初めまして。48歳、女性、現在主婦と介護職をしています。子供はいません。
両親ともに毒親です。母親は認知症で要介護5の寝たきりの状態となり、78歳の父が世話をしています。

離れた場所に住んでいるので、頻繁に訪ねて来られたりという心配はないのですが、たまに金銭の要求や、愚痴などの電話があり、とても精神的に辛いです。
私は2〜3歳の頃から、勝手に自分の髪を自分で切ってしまうことがあり、最近それが幼児の自傷行為であることを知り、すごくショックです。
生まれた頃から実家は夜の水商売を営んでおり、ちょっと普通の家庭とは違うな、と思っていたのですが、両親が毒親だったと知り、道理で辛い経験ばかりだと納得してしまいました。
私には異父兄弟の姉と兄（昨年自死）がいますが、姉は統合失調症、兄は非行に走りました。まとも育った子供がいないなんて、とても悲しいです。

今は自分の家庭と夢もあり、正直な気持ち、親にはもうこれ以上私の人生に関わって欲しくありません。可哀想だけど母親がボケてくれてホッとしています。父親からこれ以上お金の相談や、母親の介護の愚痴を聞かされるのはまっぴらごめんなので、着信拒否にしました。

近い将来、母親の葬儀などで実家に帰らなくてはならなくなると思うと、とても嫌な気持ちになります。父親一人になってしまった場合、自分が面倒を見なくてはならないのかと思うと、冗談じゃないとゾッとします。

法律で親子の縁が切れないなら、実質的に縁を切りたいです。
どうしたら毒親の呪縛から解き放たれるでしょうか？
アドバイスありましたら、どうかよろしくお願いいたします。